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內容簡介

  外食族,你為什麼會胖?
  上班族如何吃才能對抗肥胖?
  怎麼減都瘦不下來,哪裡出問題了?
  遇到停滯期,怎麼克服?
  你適合自己進行減重還是需到醫院減重?

  每天老是在外用餐的外食族,想減重不一定要食之無味,瘦與挨餓絕不是等號,就能瘦得自然又健康!本書針對減肥族群最常面對的困擾,在醫師與營養師的專業建議下,透過作者的精闢文字一一提出

  解答,讓外食族能盡情享受喜歡的美食,又能順利達成減重目標。

本書特色

  1. 一本適合外食上班族的減肥書,以日常中最簡單易行的減肥方式,讓大家開心吃、不怕胖。

  2. 外食族的心機減肥法,不管是在家自己煮、與朋友歡聚享用中式、日式、西式與異國美食,都能掌握食物卡路里,肥胖不上身。

  3.提供簡易瘦身操分解動作,瘦身同時又能緊實身體線條,是減肥族必備的工具書。

作者簡介

鍾碧芳

  一位長期關注減肥、健康醫療、親職議題的媒體人,也是一位懂得愛自己、愛美食、享健康的生活家。著有《嬰幼兒聰明食譜東問西答》。

目錄

推薦序-□富籌
推薦序-林伶蓉
作者自序

Chapter One 做個纖美人
--找出你囤脂的原因 014
--你就是這樣吃胖的 024
--你有肥胖基因嗎 030
--不用餓肚子也能瘦 034
--一生志業拚減重 040

Chapter Two 美麗新主張
--吃對食物自然瘦 050
--大快朵頤不怕胖 056
--外食族的攝食妙方 062
--選擇小吃妙撇步 066
--速食料理聰明吃 070
--精明光顧超商店 074
--日式料理有地雷 078
--浪漫西餐暗藏危險 082
--火鍋店飽餐有技巧 086

Chapter Three 窈窕美人身
--營養標示學問大 096
--食物熱量仔細瞧 102
--減肥輔助營養品 106

Chapter Four 找回S曲線
--運動健身魅力大增 114
--美體運動維持身材 118
--跟著減重達人一起動 122

Chapter Five 輕盈零復胖
--苗條知識更進階 130
--聰明改造減重計畫 132
--代謝正常瘦得快 134
--選擇減重醫院停看聽 136
--減肥食譜的秘密 138
--減肥藥品玄機多 140
--減重日誌大幫手 142

 

詳細資料

  • ISBN:9789865923044
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 160頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

Android 是一個開源的,基於 Linux 的移動設備作業系統,如智慧型手機和平板電腦。Android 是由谷歌及其他公司帶領的開放手機聯盟開發的。Android 提供了一個統一的應用程式開發方法,這意味著開發人員只需要為 Android 進行開發,這樣他們的應用程式就能夠運行在不同搭載 Android 的移動設備上。谷歌在2007年發布了第一個測試版本的 Android 軟體開發工具包(SDK),第一個商業版本的 Android 1.0,則發布於2008年9月。 Android Studio是Google官方提供的IDE,它是基於IntelliJ IDEA開發而來,用來替代Eclipse。 ...Android Studio Android Studio 是Google官方推薦的, 以IntelliJ IDEA為基礎的安卓應用集成開發環境(IDE: Integrated Development Environment). 除了IntelliJ IDEA的功能之外,Android Studio 還提供了如下功能: 以 Gradle 為基礎的靈活的編譯系統; 編譯生成多個不同類型的Apk 文件; 代碼模板,幫助你生成常用的應用功能; 豐富的支持拖拽編輯主題的布局編輯器; Lint 工具幫助你分析性能,可用性,版本兼容,以及其他問題; 代碼混淆和 App 簽名功能; 內置的支持Google雲平臺功能,使得集成Google雲端推送和Google App Engine不再困難; 以及其他很多功能。 Android Studio包括了所有開發Android app所需要的工具,Android Studio為我們帶來了許多新的特性,讓我們來看看這個令人期待的未來之星。 安裝 你可以在Android開發者官網上下載對應的版本。 創建工程 打開Android Studio,在歡迎介面有一些選項,選擇 New Project。你可以看到創建介面和Eclipse很相似,你可以全部選擇默認,然後點擊下一步。一路下一步,這些和Eclipse很類似。創建嚮導結束後,Android Studio會創建一個AndroidStudioProjects文件夾,所有的Android工程文件都在這裡。 開發環境 當創建工程完成後,Android Studio會默認打開Activity以待編輯,並且同時打開一個虛擬設備介面,將應用顯示在上面。在Eclipse中我們會有一個包瀏覽器(Package Explorer),在Android Studio也有類似的介面,只是不是默認顯示,雙擊項目名即可打開。在布局介面你可以同時看到組件樹以及可視化介面。Android Studio和Eclipse的一個不同點是,Android Studio里你需要操作的文件基本都在src目錄下面,因為Android Studio是基於Gradle的,不過這並不影響你在兩種IDE中切換使用。 工程的交互 Android Studio的一個優點是它很多的工具都有按鈕可以直接使用,如AVD Manager、SDK Manager、調試工具等。和Eclipse一樣,Android Studio也提供了很多視圖以供和工程進行交互。其中你會發現一個叫「Android」的視圖非常有用,它提供了虛擬和真實的設備的信息,還包括Logcat輸出的信息。 Android Studio能讓開發變得更加簡單。這是因為它專門為開發Android應用而設計,不像Eclipse需要支持更多的開發場景。當你用慣了Eclipse之後,也許你會嘗試著使用一下Android Studio。

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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